ENSALADAS

CAPRICHO VEGETAL

16:56:00 NIKICHAN ZAFEIRY 10 Comments

CAPRICHO VEGETAL 
Plato rápido, sencillo y muy rico... ayer fue un buen día, por fin entro otra vez dentro de mis pantalones. Esos que ya tenía arrinconados en un lado del armario por culpa de los excesos de la cocina: Los bizcochos, las tartas de manzana, las empanadas... Pero como un pequeño esfuerzo merece la pena, los caldos y las ensaladas empiezan a dar sus frutos :) 


INGREDIENTES:
1 TOMATE
1 QUESITO
GUISANTES EN LATA
ZANAHORIA
LECHUGA ICEBERG 
1 LATA DE ATÚN PEQUEÑA
2 PUÑADOS DE ARROZ NORMAL
1 PUÑADO DE ARROZ INTEGRAL INT-SALIM
CEBOLLA
ESPÁRRAGOS
CEREALES INTEGRALES
SAL
ACEITE DE OLIVA


PREPARACIÓN:
Eso depende un poco de cada uno, yo puse una cama de lechuga y sobre ella el tomate cortado casi hasta el final. Colocamos los espárragos entre los gajos y poco a poco rellenamos con el resto de ingredientes como más nos guste.


Buen provecho!!! :)

10 comentarios:

Vaya CAPRICHO te has dado hoy niña!!
Eso tiene MÉRITO. Comer así de bien y encima adelgazar
ENCANTADORA ENSALADA:)

DULCE dijo...

que buen capricho, me encanta, besos

Con estas ensaladas bajas rápido de peso y, además, están riquísimas.

¿Te estás preparando para hacer un hueco para los postres navideños?, jeje

Besos.

Muy saludable tu ensalada! Besos,

Me encantan las ensaladas de arroz, la has presentado muy bonita. Un abrazo.

Este comentario ha sido eliminado por el autor.

Muy apetecible y muy bien presentada...debería empezar a seguir tu ejemplo...mis pantalones han debido de encoger, jajajaja
Besitos

María dijo...

Pues enhorabuena por esta rica receta y por entrar de nuevo en tus pantalones jeje. Un besazo.
cosicasdulces.blogspot.com

Leny dijo...

Qué buena pinta, me alegro que vuelvas a tu figura, con esta receta nos alimentamos pero sin pasar hambre ni torturas de régimen.
Un beso

Buena receta,buena foto y económica,aaaaa y rica un bs guapa