DIETA,

ENSALADA DE ALCACHOFAS MARINADAS Y ATÚN

8:52:00 NIKICHAN ZAFEIRY 28 Comments

ENSALADA DE ALCACHOFAS MARINADAS 
Vamos con el primer plato de hoy. Una deliciosa ensalada de alcachofas marinadas... sencilla y sobre todo muy rápida de preparar. Nosotros la vamos a servir como primer plato para compartir, pero también pude ser plato único para una persona.


INGREDIENTES:
TOMATES PERA
TOMATES OSCUROS ENSALADA
ATÚN EN ACEITE DE OLIVA
1 BOTE DE ALCACHOFAS MARINADAS Cynara


PREPARACIÓN:
- Lavamos y cortamos los tomates en daditos.
- Abrimos la lata de atún y escurrimos bien.
- Ponemos en trocitos salteado por el plato.
- Agitamos el bote de alcachofas para que se repartan las especias.
- Agregamos enteras o en trocitos por encima.
- Servimos fría con unos grisines de pan para picar.


Buen provecho a todos!!

28 comentarios:

Marisa G dijo...

Aquí todavía se puede decir que el calor durante el día no nos abandona. Tu ensalada, de lo más sana y me gusta mucho porque las alcachofas me encantan. Gracias por pasarte. Besos. Prueba la pizza, que está muy rica.

daniela64 dijo...

Favolosa la tua insalata di carciofi, un tripudio di sapori perfetto. Buona giornata Daniela.

Buenísima ensalada. Y con alcachofas que me encantan.
Un Beso
http://cocinandoconlafamily.blogspot.com.es/

María dijo...

Mi querida amiga, tienes el mismo arte para hacer ricas ensaladas como para las pizzas que tambien te salen perfectas. Mil besicos cielo

Cuca dijo...

¡A la rica ensalada! Para mí es un plato perfecto ya sea en verano como en invierno.

¡Besos mil!

http://losdulcessecretosdecuca.blogspot.com.es

Noe M dijo...

Estupenda, sana y rica ensalada, me gusta,besos

Roser Font dijo...

woooww buenisima ensalada y super facil de hacer!! besos

Alicia Agea dijo...

Como soy una adicta a las ensaladas y a las verduras has dado en la diana conmigo, me parece un plato perfecto, tal vez caiga para esta noche. Besos guapa.

Que ensalada tan estupenda, que hambre me ha entrado ahora mismo.
Besos. Lola

Qué peligro tienen estas alcachofas, porque están buenísimas, cuando abro una lata alguna se pierde en el camino, directa a mi estómago.
Este tipo de ensaladas me encantan como plato único para compensar un poco algún exceso.
Besos.

Neus dijo...

No soy muy fan de las alcachofas, pero a mi madre le encantan :)
me lo apunto guapiii
un besote

Lourdes dijo...

Las alcachofas son un imprescindible en casa por su aporte para los riñones y en ensaladita genial, como entrante cena ligera umm fantastica
Besitos
http://lasdeliciasdelourdes.blogspot.com

Las noches son mucho más frescas pero para comer aun nos podemos permitir una ensalada ;) Un beso!!

Buona giornata! :) Bss

Me alegra que te guste, un beso!

jaja Muchas gracias María siempre eres muy amable :) Bss

Además son una fuente muy importante de vitaminas y minerales. Un beso!

Muchas gracias Noe, que tengas buen día!!

Me alegra que te guste Roser :) Un beso!!

Si vale de inspiración pues aun mejor. Un beso Alicia!

Me alegra que te guste Lola :) Que tengas un buen día!!

Es cierto y en pizza ni te cuento jeje son muy tiernas y sabrosas. Besos!

A mí al principio me costaban mucho, pero cuando son así de tiernas me gustan algo más un beso!

Si, son muy saludables :) deberíamos comer de primero una ensaladita o sopa siempre que sacian el apetito y ayudan a cuidarnos.

ENSALADA SENCILLA PERO DELICIOSA CON EL TOQUE DE LAS ALCACHOFAS MARINADAS!!!
:)

Muchas gracias Te, la verdad estaba muy rica. Bss

Las ensaladas son un imprescindible en una buena y equilibrada dieta, da lo mismo en invierno que en verano, y esta con alcachofas se ve riquisima, besos !!

Muchas gracias Jose :) y aun que el cuerpo las pida más con los calores son muy saludables.