BOCATAS,

BOCATA VEGETAL CON ATÚN PARA LA CENA

22:18:00 NIKICHAN ZAFEIRY 6 Comments

SANDWICH SANO PARA CENAR
Hoy cenamos de bocadillo en casa ¿Os apetece? Espero que tanto como a mí, que estoy a puntito de hincar le el diente en unos momentos. Con un refresco bien frío, que pronto nos dejará por bebidas del tiempo con la marcha del verano. Así que mientras se pueda, a disfrutarlo!


INGREDIENTES:
2 REBANADAS DE PAN DE MOLDE INTEGRAL
2 HOJAS TIERNAS DE LECHUGA
1 TOMATE PARA ENSALADA
MEDIO AGUACATE EN TROZOS
QUESO FRESCO
1 LATA PEQUEÑA DE ATÚN EN ACEITE DE OLIVA
CEBOLLA MORADA EN TIRAS FINAS



PREPARACIÓN:
- Tostamos el pan por ambas caras ligeramente.
- Ponemos nuestra lechuga y tomate bien lavados.
- Cortamos gajos de aguacate y ponemos encima sin piel.
- Añadimos queso fresco del tipo que más nos guste.
- Escurrimos el atún bien y agregamos.
- Por último las tiras de cebolla.
- Si no os podéis resistir se puede añadir mayonesa.
- Listo para devorarlo frío. 


Buen provecho a todos!!

6 comentarios:

Anita. dijo...

Una idea estupenda para cenar, me encanta!!!
Besitos,
Ani.

Norma2 dijo...

Para mi en vez de mahonesa úntamelo con el ahacate pisado, adherezado con sa,l aceite y limón, es más sano.
Besos Nuki, Hoy desde
http://siempreseraprimavera.blogspot.com.ar/2014/09/parasitos-transmitidos-por-alimentos.html

que bueno yo quiero uno completo jijiji besotes

Muchas gracias guapa :) Un besito!!

Marchando!! :)

Mando nota a la cocina ;) jeje