ENSALADAS

ENSALADA HAWAIANA

13:30:00 NIKICHAN ZAFEIRY 19 Comments

ENSALADA HAWAIANA
Esta es una ensalada muy sana, ligera y sabrosa. Dicen que la piña es ideal para las dietas y quitarse excesos, así que para el plato de hoy me basé en el uso de la piña para un plato completo y ligero.


INGREDIENTES: (2 PLATOS)
MEDIO VASO DE ARROZ INTEGRAL BASMÁTICO  ECO-SALIM
6 RODAJAS DE PIÑA
2 LATAS DE ATÚN PEQUEÑAS
2 QUESITOS
ORÉGANO
MEDIA LATA DE GUISANTES
LECHUGA
2 TOSTADAS
10 ACEITUNAS


PREPARACIÓN:
- COCINAMOS EL ARROZ COMO MÁS NOS GUSTE, YO LO HICE CON SAL, UNAS GOTAS DE
  ACEITE, Y AJO EN POLVO. CON UN POCO MÁS DEL DOBLE DE AGUA Y UNOS MINUTOS EN
  EL MICROONDAS.
- COLOCAMOS LAS RODAJAS DE PIÑA CENTRALES Y VAMOS DECORANDO CON EL RESTO
  DE INGREDIENTES, DE FORMA QUE QUEDE BONITO.
- AL QUESITO LE PUSE UN POCO DE ORÉGANO.

A COMER SANO!!

19 comentarios:

Me encanta Nicky...ainsss que hambre me está entrando, eso me pasa por visitar blogs a estas horas.

Una ensalada sana y rica, saludos

Jana ★ dijo...

Que rico!!!
Feliz viernes
Un besito ^^
http://janakitchen.blogspot.com

que original, y que rico porque se vé estupenda!!

Niky que ensalada tan riva,la verdad que no le hace falta nada más!!!
un besote y buen finde!!!

ME PONGO UN COLLAR DE FLORES, COJO TU ENSALADA , CIERRO LOS OJOS, ME DEJO LLEVAR Y SUEÑO CON ESTAR EN HAWAI, ESO ES LO QUE ME INSPIRA TU PLATO ...
FELIZ FINDE

Lily dijo...

Una ensalada deliciosa.
Feliz finde
Besos

anmar dijo...

Niki, que ensalada más rica, feliz finde.
Besitos

Me encantan estas recetas sanas, tomo nota! Un besito y feliz fin de semana!

Rosa dijo...

Es lo que tienen las ensaladas que les puedes poner de todo

DULCE dijo...

que delicia,tomo nota de la receta...bess

María dijo...

Pues desde luego que es completa esta ensaladita. Te soluciona una comida. Un besazo.
cosicasdulces.blogspot.com

Me gustó mucho tu ensalada! Buen fin de semana!

Que pinta tiene esta ensalada y con lo que me gustan a mi las ensaladas ... :) Bss

NURIA dijo...

Muchas gracias por visitar mi cocina y quedarte!! Me quedo yo también en la tuya. Por cierto, qué ensalada más deliciosa!!

sofiaaurora dijo...

Nicky una ensalada estuoenda y que a mi me gusta mucho, normalmente yo suelo comer mucha piña porque me gusta y también porque dicen que limpia estupendamente, cuando hacía dieta la tomaba mucho, va siendo hora de volver a ella, besos

Marivi dijo...

Vaya casualidad justo esta mañana me he hecho un zumo de piña, natural claro, bueno aquí es que tenemos muchos piñas, alguna ventaja teníamos que tener...es muy buena para el organismo y desengrasa, ja, ja

Nikita dijo...

MMMM... qué delicia de receta, un día de estos la voy a preparar, justo hoy comencé una dieta y como verás estoy buscando recetas ligeras y me gustan mucho las ensaladas!

Qué buena pinta tiene esta ensalada. Sabores dulces, ácidos y salados mezclados. Me encanta.
Enhorabuena por la receta.

Un saludo.

Juan Carlos.

Pedro Saiz dijo...

ñan ñan ñan ñan ñan , calla que nos oyen ñan ñan ñan ñan , HOLA¡¡¡ venia porque he visto un anuncio de ENSALADA HAWAIANA y resulta que no veo nada, igual hay algún error....... 'vamos que no se han dado cuenta'.....XD.
Un abrazo y feliz fin de semana.

Pedro EL DEVORADOR DE ENSALADAS.